靈修(Quiet-Time)
序言：
生活在一個繁榮和物質主義豐盛的社會，作為基督徒，面對世俗的衝擊和誘惑，往往都比尚未信主的人更感挑戰。然而，只要我們恒常祈禱，與天主保持良好的溝通，那就不用懼怕任何來自魔鬼的誘惑。
為了讓大家培養好的祈禱習慣而不會有沉悶的感覺，在此誠意推介我們常用的祈禱方式 - 靈修 = Q.T
內容：
1) 靈修不等如練功，也不等如修行。
2) 靈修 = Quiet Time (時間 + 你 + 天主)
3) 靈修是讓天主進入我們的生命 (若 4:23)，感受天主的慈愛，教我們走應走的路 (詠 143:8)。 使我們每日更新 (格後 4:16)，好能與主基督結合 (格前 1:9)。 的確在主宮庭逗留一日，遠勝過在別處逗留千日 (詠 84:11)。
4) 靈修的五大元素：
a)安靜；
b)祈禱；
c)讀經；
d)實踐(Step C)；
e)分享/代禱。
5) 靈修的步驟：
a) 找個寧靜的環境和時刻安靜下來(最好是早晨時份)；
b) 靜默地祈禱，自我反醒和向上主認錯，呼求聖神降臨；
c+d) 讀經 (最好是看福音，可選幾節或一個段落)，然後默想天主藉該段經節想給我一個甚麼訊息(利用 "Step C" 找尋)
甚麼是Step C ：-
S = SIN (罪過)
T = TEACHING (教導)
E = EXAMPLE (例子)
P = PROMISE (應許)
C = COMMAND (命令)
舉例： 路6 : 47-48
S = 不明顯
T = 信仰基礎要打好，以避免衝激
E = 建屋在盤石上，不能被大水動搖
P = 信仰基礎若能打好，任何難題都不能障礙我們
C = 耶穌命令我們要打好信仰基礎，才是聽祂話的孩子
e) 與主/小組分享 ：
舉例：我知道了，天主是藉這福音告訴我近日我的信仰生活出了問題，可能是因為工作太忙的緣故，使我疏遠了祈禱與讀經生活，難怪近日當遇到問題的時候總不能平靜下來，感謝主的提醒，我會調節我的個人時間表以把握多些與主相聚的時刻。
結語： 如能持之以行，培養了每日靈修的習慣，那麼你與天主的關係必定密切，生活都變得非常豐盛和有意義。朋友，一切來試試吧！ 共同過著美好的祈禱生活。
** 如欲了解更多有關靈修的資料，請與我們聯絡。天主保佑！***